Why not give borntorun some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Løft benene · Abs	15 reps
Op med hagen · TILBAGE	18 x 81.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	30 reps
Siddende skulderpres med håndvægte · Skuldre	12 x 20.0 kg
Siddende skulderpres med håndvægte · Skuldre	6 x 15.0 kg
Bænkpres · Bryst	10 x 40.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 80.0 kg
Pushdown · Triceps	24 x 55.0 kg
Siddende række · TILBAGE	10 x 55.0 kg
Siddende række · TILBAGE	15 x 100.0 kg
Dumbell curl · Biceps	10 x 17.5 kg
Benpres · Ben	15 x 100.0 kg