Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 22 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 65.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 65.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 65.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
6 x 58.5 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Skulderløft bagud med håndvægte
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Skulderløft bagud med håndvægte
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Skulderløft bagud med håndvægte
· Skuldre
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
8 reps |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
8 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
10 x 4.0 kg |
| | |
