Why not give MikeD some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bænkpres · Bryst	12 x 50.0 kg
Bænkpres · Bryst	10 x 55.0 kg
Bænkpres · Bryst	10 x 55.0 kg
Bænkpres på skrå · Bryst	12 x 50.0 kg
Bænkpres på skrå · Bryst	10 x 55.0 kg
Bænkpres på skrå · Bryst	10 x 55.0 kg
Dumbell flyes · Bryst	10 x 11.0 kg
Dumbell flyes · Bryst	10 x 12.0 kg
Dumbell flyes · Bryst	10 x 11.0 kg
Curl med vægtstang · Biceps	8 x 40.0 kg
Curl med vægtstang · Biceps	8 x 40.0 kg
Curl med vægtstang · Biceps	8 x 40.0 kg
Koncentrationens krølle · Biceps	12 x 12.0 kg
Koncentrationens krølle · Biceps	8 x 14.0 kg
Koncentrationens krølle · Biceps	10 x 12.0 kg
Dumbell curl · Biceps	10 x 8.0 kg