Workout instructions

Examensdagen är här. GÖTEBORGSVARVET. Dagen vi jobbat så länge för är äntligen här!! Ta fram alla positiva tankar. Plock fram allt så gått bra och glöm allt annat. Gå in med inställningen att det här ska bli kul, men ställ samtidigt in dig på att det är en utmaning som du ska besegra!! Värm upp lite lätt innan start med lugn jogg, och kör gärna lite "stillastående" snabbjogg inne i startfållan för att få igång kroppen/pulsen innan start. Då blir det en skön känsla när fältet väl börjar röra sig! Stressa inte första biten utan fokusera på att hitta din rytm. Låt dig inspireras av tävlingsatmosfären, men låt den inte få dig till "rusning" och för mycket kryssande. Du har 21 km på dig att jobba med fart och ansträngning! - Drick vid vätskekontrollerna (regelbundet; innan törsten känns) för att förbättra din prestationsförmåga. Ta in energi om du vet att det funkar för dig. Har du testat kan energigel ge en kick och något att se fram emot under loppet! - Mentalt kan du dela upp loppet i kortare avsnitt, spring inte "hela loppet" på en gång mentalt. - Ta in publikens energi. - Ta hjälp av dina medtävlare och dela med dig av dig själv. - Om det tar emot....tänk på att du gör det för dig själv. Det finns alltid krafter att hitta. Tänk om du inte skulle få chansen. Jobba på. Kanske stanna av en kort stund, starta om. Testa växla steg och hitta ny outnyttjad muskelkraft!! Coacherna Musse, Hanna och Szacke tackar för att du tränat med oss och ÖNSKAR DIG STORT LYCKA TILL på Varvet!!

My comment