moffast 
Trænings log
Peter Littke, 53År, Stockholm, Sverige| tirsdag 30 januar 2018 |
   |
 |
00:57:12Tid |  |
8596.5 kgTotal Weight |  |
8øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
319 kcalKalorier |  |
2268Score |
Trained muscle groups
Abs, TILBAGE, Bryst, Ben, Skuldre| Styrka Pull-ups - Kv Drag till hakan - 35kg Hantelflyes - 10kg Enarms hantelrodd - 25kg Enbens knäböj - kv Push-ups med 1 ben på boll djupa sidosteg - 2.5kg Situps på boll m med.boll - 5kg. | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:51:45Tid | |
3657.0 kgTotal Weight | |
4øvelser | |
NormalIntensitet | |
287 kcalKalorier | |
2043Score |
Trained muscle groups
ANDET, Skuldre| Handstående pushups - först 3st(2.5kg) + mits. sedan 1 + mits 5x5 Bar muscle-ups med grönt gummiband - 5x5 Walllballs - 5kg - 5x10 Sedan varva 20 du + 10 wb (5kg) x5 | ||
|
|
Show workout details |
|
00:46:53Tid | |
NormalIntensitet | |
430 kcalKalorier | |
2751Score |
| Mjuktennis. Jag och Kenneth mot Jonas och Aladin. Vinst. 2-1 | ||
|
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 1036 kcal
