Tompster 
Trænings log
Thomas Csiffary, 42År, Stockholm, Sverige| lørdag 09 juli 2016 |
   |
 |
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
151 kcalKalorier |
| Bröst | ||
|
Show workout details |
|
00:24:00Tid | |
NormalIntensitet | |
447 kcalKalorier |
| Intervallprogrammet på crosstrainern level 14 | ||
|
| Show workout details |
|
00:33:34Tid |  |
7.00 kmLængde |  |
12.51 km/hHastighed | |
04:48 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
622 kcalKalorier |
| Lugnare löpning på löpband | ||
|
| Show workout details |
|
00:40:00Tid | |
0.0 kgTotal Weight | |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
242 kcalKalorier |
| Ben. Finns ingen fri stång på gymet här, får man vara kreativ. Benpress, raka marklyft med hantlar och utfallsupphopp med hantlar. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 1462 kcal
