BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

Har haft lite, lite, ont i halsen sen i söndags. Det vill liksom inte ge sig, och inte heller bryta ut. Har tränat på, i stort sett som vanligt, men strax tänkte jag utsätta mig för ett ganska brutalt intervallpass på roddmaskinen. Inte det smartaste att utsätta sitt redan försvagade immunförsvar på, eller?

Planen är följande:

5 min uppvärming, lugnt tempo
10 x (1 min i 2.00-tempo + 1 min i lugnt tempo)
10 x (30 sek max + 30 sek vila)
5 min nervarvning, lugnt tempo
10 min stretch

Totalt 50 min

Grejen är att det knappt gör ont, men känner ändå att det är något. Så det får bära eller brista.