Performed strength exercises in this workout.
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Rudern im Stehen
· Schultern
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 5 x 51.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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4 x 51.0 kg |
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lateral raise
· Schultern
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10 x 56.8 kg |
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lateral raise
· Schultern
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10 x 56.8 kg |
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Beinpresse
· Beine
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20 x 104.5 kg |
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armhävning
· Bizeps
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10 x 51.0 kg |
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armhävning
· Bizeps
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10 x 51.0 kg |
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armhävning
· Bizeps
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5 x 51.0 kg |
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seated pulldown
· Bizeps
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5 x 54.5 kg |
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seated pulldown
· Bizeps
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5 x 54.5 kg |
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stående biceps ned
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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stående biceps ned
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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stående biceps ned
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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stående biceps ned
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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stående biceps upp
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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stående biceps upp
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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stående biceps upp
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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stående biceps upp
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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20 x 10.0 kg |
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super pullover
· Brustkorb
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20 x 52.7 kg |
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kajak
· Abs
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40 x 15.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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20 x 51.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 x 51.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 x 51.0 kg |
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