Performed strength exercises in this workout.
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rear delts
· Schultern
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 10 x 45.5 kg |
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rear delts
· Schultern
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10 x 45.5 kg |
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Beinpresse
· Beine
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25 x 111.3 kg |
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leg extension
· Beine
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6 x 43.2 kg |
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leg extension
· Beine
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6 x 43.2 kg |
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leg extension
· Beine
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6 x 43.2 kg |
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armhävning
· Bizeps
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12 x 52.0 kg |
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armhävning
· Bizeps
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12 x 52.0 kg |
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stående biceps ned
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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stående biceps ned
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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stående biceps upp
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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stående biceps upp
· Bizeps
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10 x 68.0 kg |
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pec fly
· Brustkorb
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6 x 38.3 kg |
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pec fly
· Brustkorb
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6 x 38.3 kg |
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pec fly
· Brustkorb
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6 x 38.3 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 16.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 16.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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20 x 52.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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20 x 52.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 55.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 55.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 41.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 x 52.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 x 52.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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5 x 52.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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5 x 52.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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5 x 52.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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4 x 52.0 kg |
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