Performed strength exercises in this workout.
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rear delts
· Schultern
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 15 x 45.3 kg |
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rear delts
· Schultern
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15 x 45.3 kg |
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Beinpresse
· Beine
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20 x 111.3 kg |
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armhävning
· Bizeps
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10 x 52.0 kg |
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armhävning
· Bizeps
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10 x 52.0 kg |
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stående biceps ned
· Bizeps
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10 x 73.0 kg |
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stående biceps upp
· Bizeps
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10 x 73.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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pec fly
· Brustkorb
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5 x 38.3 kg |
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pec fly
· Brustkorb
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5 x 38.3 kg |
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pec fly
· Brustkorb
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5 x 38.3 kg |
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vertical chest
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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vertical chest
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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20 x 52.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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10 x 52.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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10 x 52.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 41.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 41.0 kg |
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