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Performed strength exercises in this workout.

Rudern im Stehen · Schultern	5 x 52.0 kg
Rudern im Stehen · Schultern	5 x 52.0 kg
Rudern im Stehen · Schultern	5 x 52.0 kg
lateral raise · Schultern	10 x 59.1 kg
lateral raise · Schultern	10 x 59.1 kg
rear delts · Schultern	10 x 45.3 kg
rear delts · Schultern	10 x 45.3 kg
Beinpresse · Beine	20 x 113.5 kg
leg extension · Beine	6 x 46.0 kg
leg extension · Beine	6 x 46.0 kg
leg extension · Beine	6 x 46.0 kg
armhävning · Bizeps	10 x 52.0 kg
armhävning · Bizeps	10 x 52.0 kg
seated pulldown · Bizeps	5 x 52.3 kg
seated pulldown · Bizeps	5 x 52.3 kg
pec fly · Brustkorb	8 x 38.3 kg
pec fly · Brustkorb	8 x 38.3 kg
pec fly · Brustkorb	8 x 38.3 kg
pec fly · Brustkorb	8 x 38.3 kg
kajak · Abs	30 x 15.0 kg
kajak · Abs	30 x 15.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 52.0 kg
Sit-up · Abs	20 x 52.0 kg
Klimmzug · Zurück	5 x 52.0 kg
Klimmzug · Zurück	5 x 52.0 kg
Klimmzug · Zurück	5 x 52.0 kg
Unterzüge · Zurück	5 x 50.0 kg
Unterzüge · Zurück	5 x 50.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	10 x 50.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	10 x 50.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	10 x 52.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	10 x 52.0 kg
seated dips · Trizeps	10 x 86.3 kg
seated dips · Trizeps	6 x 86.3 kg