Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 598 Vor Wochen Aschbacher bra jobbat så här på annandagen ;) en annan dricker skumpa och äter kött

Performed strength exercises in this workout.

Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	13 x 32.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	15 x 32.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	12 x 32.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Trizeps	25 x 6.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Trizeps	25 x 6.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Trizeps	22 x 6.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Trizeps	25 x 6.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Trizeps	25 x 6.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Trizeps	20 x 6.0 kg
Latsdrag i maskin smalt grepp · Zurück	13 x 65.0 kg
Latsdrag i maskin smalt grepp · Zurück	12 x 65.0 kg
Latsdrag i maskin smalt grepp · Zurück	12 x 60.0 kg
Sittande rodd i maskin · Zurück	15 x 62.5 kg
Sittande rodd i maskin · Zurück	14 x 60.0 kg
Sittande rodd i maskin · Zurück	12 x 60.0 kg
Pectoral fly · Brustkorb	15 x 42.0 kg
Pectoral fly · Brustkorb	9 x 42.0 kg
Pectoral fly · Brustkorb	7 x 42.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	15 x 16.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	15 x 16.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	12 x 16.0 kg