Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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 10 x 28.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 28.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 31.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 18.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 18.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 19.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 18.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 18.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 19.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 19.0 kg |
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Omvända flyes i maskin
· Schultern
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Sidolyft i kabelmaskin
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Sidolyft i kabelmaskin
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Sidolyft i kabelmaskin
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Sit-up
· Abs
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144 reps |
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Beinheber
· Abs
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30 reps |
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