Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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 12 x 36.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 36.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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9 x 36.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 36.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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9 x 36.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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9 x 32.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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11 x 32.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 32.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 17.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 12.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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13 x 17.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 12.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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13 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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16 x 10.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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15 x 17.5 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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7 x 20.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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7 x 15.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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10 x 15.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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7 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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7 x 20.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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14 x 60.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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13 x 60.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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11 x 65.0 kg |
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