Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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 12 x 28.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 28.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 31.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 14.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 16.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 16.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 19.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 19.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 19.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 19.0 kg |
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Sidolyft i kabelmaskin
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Sidolyft i kabelmaskin
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Sidolyft i kabelmaskin
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 31.5 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 35.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 42.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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12 x 155.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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12 x 155.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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12 x 155.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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24 x 15.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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24 x 15.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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24 x 15.0 kg |
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