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Performed strength exercises in this workout.

Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 21.5 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	10 x 21.5 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	8 x 21.5 kg
Alternerande bicepscurl · Bizeps	12 x 14.0 kg
Alternerande bicepscurl · Bizeps	10 x 14.0 kg
Alternerande bicepscurl · Bizeps	8 x 14.0 kg
Armhävningar · Brustkorb	12 x 10.0 kg
Armhävningar · Brustkorb	10 x 10.0 kg
Armhävningar · Brustkorb	8 x 10.0 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	12 x 18.5 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 x 18.5 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	8 x 19.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	12 x 8.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 9.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	8 x 10.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	15 x 85.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	15 x 85.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	15 x 85.0 kg
Stehender wadenheber · Kälber	12 x 135.0 kg
Stehender wadenheber · Kälber	10 x 145.0 kg
Stehender wadenheber · Kälber	8 x 155.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 14.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 x 14.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 x 14.0 kg
Omvända flyes i maskin · Schultern	12 x 60.0 kg
Omvända flyes i maskin · Schultern	10 x 65.0 kg
Omvända flyes i maskin · Schultern	8 x 65.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	12 x 31.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	10 x 31.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	8 x 31.0 kg
Klimmzug · Zurück	10 x 85.0 kg
Klimmzug · Zurück	10 x 85.0 kg
Klimmzug · Zurück	10 x 85.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	12 x 16.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	10 x 18.5 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	12 x 19.0 kg