Performed strength exercises in this workout.
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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 12 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 15.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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6 x 83.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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18 x 15.0 kg |
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Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
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18 x 12.5 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 100.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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10 x 75.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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18 x 100.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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18 x 50.0 kg |
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Back raise eith roll
· Zurück
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30 reps |
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