Why not give Danne78 some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 19.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	10 x 19.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	8 x 19.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	12 x 14.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 14.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	8 x 14.0 kg
Armhävningar · Brustkorb	12 x 85.0 kg
Armhävningar · Brustkorb	10 x 85.0 kg
Armhävningar · Brustkorb	8 x 85.0 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	12 x 16.0 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 x 16.0 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	8 x 16.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	12 x 8.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 9.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	8 x 10.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	6 x 16.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	5 x 16.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	4 x 16.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	85 x 30.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	85 x 30.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	85 x 30.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 14.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 x 14.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	8 x 14.0 kg
Hantellyft framåt · Schultern	12 x 5.0 kg
Hantellyft framåt · Schultern	10 x 5.0 kg
Hantellyft framåt · Schultern	8 x 5.0 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	10 x 28.5 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	10 x 28.5 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	8 x 28.5 kg
Klimmzug · Zurück	9 x 85.0 kg
Klimmzug · Zurück	8 x 85.0 kg
Klimmzug · Zurück	8 x 85.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	6 x 16.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	5 x 16.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	4 x 16.0 kg