Performed strength exercises in this workout.
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
 12 x 28.5 kg |
| |  |
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
12 x 19.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
12 x 21.5 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
12 x 21.5 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Bizeps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Bizeps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Bizeps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
12 x 8.5 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
12 x 8.5 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
12 x 8.5 kg |
| | |
|
Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 42.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 45.5 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 45.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Schultern
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Schultern
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes i maskin
· Schultern
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
15 x 86.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
15 x 86.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
15 x 86.0 kg |
| | |
