Performed strength exercises in this workout.
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Lat pull
· Zurück
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 10 x 25.0 kg |
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Lat pull
· Zurück
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8 x 38.5 kg |
Detta bör vara lagom (ska orka MAX 8 rep!!) | | |
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Lat pull
· Zurück
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10 x 31.5 kg |
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Overhead press
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
För lätt!! (ska orka MAX 8 rep!!) | | |
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Overhead press
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
För lätt!! (ska orka MAX 8 rep!!) | | |
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Overhead press
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
För lätt!! (ska orka MAX 8 rep!!) | | |
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Low row
· Zurück
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10 x 4.0 kg |
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Low row
· Zurück
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8 x 5.0 kg |
För tungt!! Kör nivå 4 för att hitta tekniken! | | |
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Low row
· Zurück
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8 x 5.0 kg |
För tungt!! Kör nivå 4 för att hitta tekniken! | | |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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