Why not give amirene some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Lat pull · Zurück	8 x 38.5 kg
Lat pull · Zurück	8 x 38.5 kg
Lat pull · Zurück	8 x 38.5 kg
Overhead press · Schultern	8 x 31.5 kg
Overhead press · Schultern	8 x 31.5 kg
Overhead press · Schultern	8 x 31.5 kg
Low row · Zurück	8 x 4.0 kg
Low row · Zurück	8 x 4.0 kg
Low row · Zurück	8 x 4.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	20 x 5.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	15 x 5.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	15 x 5.0 kg