Performed strength exercises in this workout.
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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 12 x 15.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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8 x 27.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 32.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 32.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 32.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 32.5 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 45.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 45.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 45.0 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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12 x 49.5 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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10 x 58.5 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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10 x 58.5 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 27.5 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 27.5 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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9 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 8.0 kg |
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Sidodrag cc
· Zurück
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10 x 8.0 kg |
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Sidodrag cc
· Zurück
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10 x 8.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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4 x 17.5 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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14 x 7.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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5 x 17.5 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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14 x 7.5 kg |
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