Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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 12 x 27.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bizeps
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12 x 12.5 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 17.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 17.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 17.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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12 x 45.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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12 x 52.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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12 x 59.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 80.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 80.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 80.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 73.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 73.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 73.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 73.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 73.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 73.0 kg |
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Liggande hantelpress
· Trizeps
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12 x 8.0 kg |
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Liggande hantelpress
· Trizeps
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12 x 9.0 kg |
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Liggande hantelpress
· Trizeps
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12 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 17.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 17.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 17.5 kg |
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