Performed strength exercises in this workout.
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
 12 x 28.5 kg |
| |  |
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Bizeps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Bizeps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Alternerande bicepscurl
· Bizeps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
12 x 18.5 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
12 x 38.5 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
30 x 10.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
30 x 10.0 kg |
| | |
