Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 10.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 10.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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10 x 6.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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10 x 12.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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10 x 12.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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10 x 12.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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20 x 15.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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20 x 20.0 kg |
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Magböj i maskin
· Abs
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20 x 20.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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15 x 49.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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15 x 49.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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15 x 49.0 kg |
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Biceps curl i dragmaskin
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Biceps curl i dragmaskin
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Biceps curl i dragmaskin
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 20.0 kg |
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