Performed strength exercises in this workout.
|
Bankdrücken mit Kurzhanteln
· Brustkorb
|
 20 x 12.5 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Kurzhanteln
· Brustkorb
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Kurzhanteln
· Brustkorb
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Kurzhanteln
· Brustkorb
|
7 x 27.5 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Kurzhanteln
· Brustkorb
|
5 x 27.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
|
11 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
|
9 x 17.5 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
7 x 17.5 kg |
| |  |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Zurück
|
16 x 5.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Zurück
|
14 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Zurück
|
14 x 6.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Kick-back
· Trizeps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Trizeps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
