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Donnerstag, 20. Oktober 2016

Rygg, biceps & mage

Added by moffast, 522 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	00:55:00
	Gesamtgewicht	3931.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	15, Schwer
	Kalorien	307 kcal

Körde lite maxtest på övningarna.

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Performed strength exercises in this workout.

Marklyft · Zurück	10 x 60.0 kg
Marklyft · Zurück	8 x 80.0 kg
Marklyft · Zurück	4 x 100.0 kg
Marklyft · Zurück	1 x 120.0 kg
Marklyft · Zurück	1 x 130.0 kg
Marklyft · Zurück	1 x 140.0 kg
Marklyft · Zurück	1 x 147.5 kg
Pull-ups · Zurück	5 x 67.0 kg
Pull-ups · Zurück	2 x 72.0 kg
Pull-ups · Zurück	1 x 77.0 kg
Pull-ups · Zurück	1 x 82.0 kg
Pull-ups · Zurück	1 x 87.0 kg
Pull-ups · Zurück	1 x 92.0 kg
Hängande benlyft · Abs	5 x 35.0 kg
Hängande benlyft · Abs	1 x 40.0 kg
Hängande benlyft · Abs	1 x 42.5 kg
Bicepscurl m Z-st · Bizeps	5 x 28.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bizeps	2 x 38.0 kg
Bicepscurl m Z-st · Bizeps	1 x 43.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	6 x 40.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	1 x 50.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	1 x 60.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	1 x 70.0 kg