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Performed strength exercises in this workout.

Block 1
Benböj · Beine	2 x 55.0 kg
Situps · Abs	2 x 34.0 kg
Rygglyft · Zurück	2 x 48.0 kg
Pull-ups · Zurück	2 x 68.0 kg
Dips · Brustkorb	2 x 55.0 kg

Block 2
Benböj · Beine	4 x 55.0 kg
Situps · Abs	4 x 34.0 kg
Rygglyft · Zurück	4 x 48.0 kg
Pull-ups · Zurück	4 x 68.0 kg
Dips · Brustkorb	4 x 55.0 kg

Block 3
Benböj · Beine	6 x 55.0 kg
Situps · Abs	6 x 34.0 kg
Rygglyft · Zurück	6 x 48.0 kg
Pull-ups · Zurück	6 x 68.0 kg
Dips · Brustkorb	6 x 55.0 kg

Block 4
Benböj · Beine	8 x 55.0 kg
Situps · Abs	8 x 34.0 kg
Rygglyft · Zurück	8 x 48.0 kg
Pull-ups · Zurück	8 x 68.0 kg
Dips · Brustkorb	8 x 55.0 kg

Block 5
Benböj · Beine	10 x 55.0 kg
Situps · Abs	10 x 34.0 kg
Rygglyft · Zurück	10 x 48.0 kg
Pull-ups · Zurück	10 x 68.0 kg
Dips · Brustkorb	10 x 55.0 kg

Block 6
Power clean · Andere	5 x 60.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 34.0 kg
Wall ball · Andere	15 x 5.0 kg

Block 7
Power clean · Andere	5 x 60.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 34.0 kg
Wall ball · Andere	15 x 5.0 kg

Block 8
Power clean · Andere	5 x 60.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 34.0 kg
Wall ball · Andere	15 x 5.0 kg

Block 9
Power clean · Andere	5 x 60.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 34.0 kg
Wall ball · Andere	15 x 5.0 kg

Block 10
Power clean · Andere	5 x 60.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 34.0 kg
Wall ball · Andere	15 x 5.0 kg

Block 11
Power clean · Andere	5 x 60.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 34.0 kg
Wall ball · Andere	15 x 5.0 kg

Block 12
Power clean · Andere	5 x 60.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	10 x 34.0 kg
Wall ball · Andere	15 x 5.0 kg

Block 13
Power clean · Andere	5 x 60.0 kg

Hinzugefügte Ausrüstung