 | Dauer (min.sek) | 00:54:31 |
 | Strecke | 9.56 km |
 | Borg Skala | 13, Ziemlich schwer |
 | Kalorien | 394 kcal |
|
cross(iv 5/7), löp(stig0-6), rodd(iv6)
0 gefällt das
Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!
Performed activities
crosstrainer
|
00:15:00Dauer (min.sek) |
|
2.70 kmStrecke |
|
10.80 km/hGeschwindigkeit |
|
05:33 min/kmZeit pro km |
|
6Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
76 kcalKalorien |
5/7 intervall
Laufband
|
00:25:00Dauer (min.sek) |
|
3.78 kmStrecke |
|
9.07 km/hGeschwindigkeit |
|
06:37 min/kmZeit pro km |
|
9Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
233 kcalKalorien |
0-6 stigande
Rudern
|
00:14:31Dauer (min.sek) |
|
3.08 kmStrecke |
|
12.71 km/hGeschwindigkeit |
|
04:43 min/kmZeit pro km |
|
10Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
85 kcalKalorien |
intervall 6
|
