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Donnerstag, 29. Dezember 2016

hantelmix, ben, mage

Added by karolin.hedlund@telia.com, 503 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises

	Dauer (min.sek)	01:11:00
	Gesamtgewicht	16876.8 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	13, Ziemlich schwer
	Kalorien	283 kcal

hantelmix, ben, core

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Performed strength exercises in this workout.

armhävning händer tätt · Trizeps	10 x 49.0 kg	ett ben
armhävning · Bizeps	10 x 49.0 kg	ett ben
sidoplanka · Abs	20 x 49.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	10 x 49.0 kg
seated dips · Trizeps	24 x 102.5 kg
leg extension · Beine	10 x 65.4 kg
rotary torso · Abs	20 x 62.2 kg
lateral raise · Schultern	30 x 70.0 kg
TRX · Abs	40 x 49.0 kg
smithsonian squats (knä) · Beine	30 x 70.0 kg	liggandes ben opp
cablecross · Brustkorb	12 x 32.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 59.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	20 x 16.0 kg
Sit-up · Abs	85 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Klimmzug · Zurück	10 x 49.0 kg