 | Dauer (min.sek) | 01:42:49 |
 | Strecke | 20.23 km |
 | Geschwindigkeit | 11.81 km/h |
| Zeit pro km | 05:05 min/km |
 | Puls | snitt 164 max 184 |
 | Intensität | Normal |
 | Kalorien | 1401 kcal |
|
Det här träningspasset har importerats.
1 gefällt das
Why not give tilo some cred for this workout by writing a comment!
|
Dauer (min.sek)
00:00:00
|
Distanz
0.00 km
|
Geschwindigkeit
0.00 km/h
|
Zeit pro km
00:00 min/km
|
Höhe
0.0 m
|
Puls
0 bpm
|
 
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Dauer (min.sek) |
Teilstrecke |
Geschwindigkeit |
Zeit pro km |
Puls |
| 1 |
00:04:36 |
1.00 km |
13.04 km/h |
04:36 min/km |
149 bpm |
| 2 |
00:05:11 |
1.00 km |
11.58 km/h |
05:11 min/km |
168 bpm |
| 3 |
00:05:53 |
1.00 km |
10.20 km/h |
05:53 min/km |
169 bpm |
| 4 |
00:05:01 |
1.00 km |
11.96 km/h |
05:01 min/km |
170 bpm |
| 5 |
00:05:26 |
1.00 km |
11.04 km/h |
05:26 min/km |
168 bpm |
| 6 |
00:04:34 |
1.00 km |
13.14 km/h |
04:34 min/km |
176 bpm |
| 7 |
00:03:33 |
1.00 km |
16.90 km/h |
03:33 min/km |
173 bpm |
| 8 |
00:04:49 |
1.00 km |
12.46 km/h |
04:49 min/km |
171 bpm |
| 9 |
00:07:47 |
1.00 km |
7.71 km/h |
07:47 min/km |
171 bpm |
| 10 |
00:07:13 |
1.00 km |
8.31 km/h |
07:13 min/km |
165 bpm |
| 11 |
00:05:37 |
1.00 km |
10.68 km/h |
05:37 min/km |
168 bpm |
| 12 |
00:10:41 |
1.00 km |
5.62 km/h |
10:41 min/km |
158 bpm |
| 13 |
00:03:44 |
1.00 km |
16.07 km/h |
03:44 min/km |
159 bpm |
| 14 |
00:04:12 |
1.00 km |
14.29 km/h |
04:12 min/km |
154 bpm |
| 15 |
00:06:43 |
1.00 km |
8.93 km/h |
06:43 min/km |
155 bpm |
| 16 |
00:04:17 |
1.00 km |
14.01 km/h |
04:17 min/km |
163 bpm |
| 17 |
00:04:36 |
1.00 km |
13.04 km/h |
04:36 min/km |
159 bpm |
| 18 |
00:05:12 |
1.00 km |
11.54 km/h |
05:12 min/km |
156 bpm |
| 19 |
00:06:17 |
1.00 km |
9.55 km/h |
06:17 min/km |
163 bpm |
| 20 |
00:05:27 |
1.00 km |
11.01 km/h |
05:27 min/km |
163 bpm |
| 21 |
00:01:21 |
0.23 km |
10.22 km/h |
05:52 min/km |
166 bpm |
|
aleckan
Hur länge är du uppe? Kommer upp till Tandådalen på söndag!tilo
Vi är uppe torsdag-söndag men blir nog åkning i Malung på söndag när vi är på hemvägen. Har varit förkyld hela veckan med skit i luftrören så känns trist. Dock kanonspår och fint väder!