Performed strength exercises in this workout.
|
Squat snatch
· Andere
|
 1 x 30.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Beine
|
4 x 30.0 kg |
| |  |
|
Squat snatch
· Andere
|
1 x 35.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Beine
|
4 x 35.0 kg |
| | |
|
Squat snatch
· Andere
|
1 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Beine
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Squat snatch
· Andere
|
1 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Beine
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Squat snatch
· Andere
|
1 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Beine
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Squat snatch
· Andere
|
1 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Beine
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Squat snatch
· Andere
|
1 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj, över huvet.
· Beine
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
L-chins
· Zurück
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
L-chins
· Zurück
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
L-chins
· Zurück
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
L-chins
· Zurück
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
L-chins
· Zurück
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Abs
|
20 x 5.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Ligg. benlyft
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Flutterkick
· Abs
|
50 reps |
| | |
|
Russian twist
· Abs
|
20 x 5.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Ligg. benlyft
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Flutterkick
· Abs
|
50 reps |
| | |
|
Hantel-clean
· Andere
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Hantel-clean
· Andere
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Hantel-clean
· Andere
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Zurück
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Zurück
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Zurück
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Bottoms-up press
· Schultern
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Bottoms-up press
· Schultern
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Bottoms-up press
· Schultern
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Bottoms-up press
· Schultern
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Dips
· Brustkorb
|
10 x 56.0 kg |
| | |
