 | Dauer (min.sek) | 00:45:00 |
 | Strecke | 10.62 km |
 | Borg Skala | 12, Leicht |
 | Kalorien | 315 kcal |
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Performed activities
crosstrainer
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00:15:00Dauer (min.sek) |
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2.64 kmStrecke |
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10.56 km/hGeschwindigkeit |
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05:41 min/kmZeit pro km |
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7Schwierigkeit |
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NormalIntensität |
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79 kcalKalorien |
intervall 5/7
Laufband
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00:15:00Dauer (min.sek) |
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2.25 kmStrecke |
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9.00 km/hGeschwindigkeit |
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06:40 min/kmZeit pro km |
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9Schwierigkeit |
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NormalIntensität |
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144 kcalKalorien |
Ausbildungszyklus
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00:15:00Dauer (min.sek) |
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5.73 kmStrecke |
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22.92 km/hGeschwindigkeit |
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02:37 min/kmZeit pro km |
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9Schwierigkeit |
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NormalIntensität |
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92 kcalKalorien |
random hill
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