Performed strength exercises in this workout.
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Baksida lårcurl
· Beine
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 15 x 40.5 kg |
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Baksida lårcurl
· Beine
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12 x 49.5 kg |
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Baksida lårcurl
· Beine
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10 x 49.5 kg |
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Baksida lårcurl
· Beine
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10 x 31.5 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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8 x 70.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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9 x 70.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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10 x 70.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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10 x 70.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 85.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 120.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 120.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 120.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 120.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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7 x 70.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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8 x 70.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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9 x 70.0 kg |
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Ben 90-grader
· Beine
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9 x 70.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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9 x 110.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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9 x 110.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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9 x 110.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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10 x 110.0 kg |
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Benpress
· Beine
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10 x 200.0 kg |
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Benpress
· Beine
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10 x 240.0 kg |
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Benpress
· Beine
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10 x 240.0 kg |
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Lounge
· Beine
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16 x 40.0 kg |
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Utfallsväxelhopp
· Beine
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10 reps |
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Lounge
· Beine
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16 x 40.0 kg |
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Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
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16 reps |
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Russian twist
· Abs
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16 x 16.0 kg |
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Russian twist
· Abs
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14 x 20.0 kg |
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Russian twist
· Abs
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12 x 20.0 kg |
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