Performed strength exercises in this workout.
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Bottoms-up press
· Schultern
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 10 x 8.0 kg |
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Stående vadhävning i smithmaskin
· Kälber
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10 x 30.0 kg |
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Bottoms-up press
· Schultern
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10 x 12.0 kg |
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Stående vadhävning i smithmaskin
· Kälber
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10 x 40.0 kg |
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Bottoms-up press
· Schultern
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10 x 12.0 kg |
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Stående vadhävning i smithmaskin
· Kälber
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10 x 40.0 kg |
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Bottoms-up press
· Schultern
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10 x 12.0 kg |
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Stående vadhävning i smithmaskin
· Kälber
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10 x 40.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 5.0 kg |
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Liggande press med hantel
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Liggande press med hantel
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 7.5 kg |
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Liggande press med hantel
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 7.5 kg |
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Liggande press med hantel
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Utfall m hantlar
· Beine
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10 reps |
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Good mornings
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Utfall m hantlar
· Beine
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10 x 10.0 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 25.0 kg |
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Utfall m hantlar
· Beine
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10 x 10.0 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 25.0 kg |
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Utfall m hantlar
· Beine
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10 x 10.0 kg |
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Good mornings
· Beine
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10 x 25.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 26.0 kg |
13kg i magasinen | | |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 32.0 kg |
16kg i magasinen | | |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 32.0 kg |
16kg i magasinen | | |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 32.0 kg |
16kg i magasinen | | |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 54.0 kg |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 54.0 kg |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 54.0 kg |
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