Performed strength exercises in this workout.
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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 20 x 4.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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16 x 8.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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12 x 12.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 16.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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7 x 22.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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7 x 22.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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7 x 22.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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7 x 22.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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7 x 12.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 12.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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8 x 35.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 6.0 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 8.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 35.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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5 x 25.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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5 x 15.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 35.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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5 x 25.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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5 x 15.0 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 2.5 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 2.5 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 2.5 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 2.5 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 2.5 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 2.5 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 2.5 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 2.5 kg |
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