Performed strength exercises in this workout.
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
 4 x 26.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
10 x 55.0 kg |
| |  |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
5 x 27.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
5 x 27.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
5 reps |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
3 reps |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
3 reps |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bizeps
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bizeps
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bizeps
|
4 x 12.0 kg |
| | |
