Performed strength exercises in this workout.
|
Armstrecken
· Trizeps
|
 10 x 60.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Unterzüge
· Zurück
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
30 reps |
| | |
|
Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken in der Schmiedemaschine
· Brustkorb
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
6 x 18.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
6 x 18.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
6 x 18.0 kg |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
5 x 84.0 kg |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
5 x 84.0 kg |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
5 x 84.0 kg |
| | |
