Performed strength exercises in this workout.
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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 5 x 28.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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6 x 24.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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6 x 24.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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3 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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2 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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1 reps |
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Militärpress
· Schultern
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8 x 30.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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6 x 30.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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4 x 90.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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6 x 80.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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6 x 80.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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4 x 80.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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8 x 80.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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8 x 80.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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8 x 45.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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3 x 55.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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3 x 50.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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6 x 45.0 kg |
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