Performed strength exercises in this workout.
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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 6 x 28.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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4 x 28.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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7 x 14.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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5 x 14.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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4 x 30.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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9 x 25.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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4 x 40.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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4 x 40.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 22.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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6 x 22.0 kg |
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skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
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7 x 22.0 kg |
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skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
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7 x 22.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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10 reps |
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Sit-up
· Abs
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10 reps |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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17 x 60.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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7 x 70.0 kg |
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