Performed strength exercises in this workout.
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
 4 x 26.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
3 x 26.0 kg |
| | |
|
Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
|
3 x 24.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
5 x 29.5 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
3 x 29.5 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bizeps
|
3 x 27.0 kg |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
5 x 29.5 kg |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
4 x 29.5 kg |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
7 x 27.0 kg |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
6 x 40.0 kg |
| |  |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Beine
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Beine
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Beine
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kälber
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kälber
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kälber
|
6 x 90.0 kg |
| | |
