Performed strength exercises in this workout.
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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 6 x 100.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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6 x 100.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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10 x 100.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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10 x 60.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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10 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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1 x 95.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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1 x 95.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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1 x 90.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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1 x 90.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Kreuzheben
· Zurück
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6 x 80.0 kg |
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Kreuzheben
· Zurück
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6 x 80.0 kg |
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Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 10.0 kg |
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Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 10.0 kg |
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Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 10.0 kg |
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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6 x 15.0 kg |
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