 | Dauer (min.sek) | 00:50:00 |
 | Strecke | 11.08 km |
 | Borg Skala | 13, Ziemlich schwer |
 | Kalorien | 289 kcal |
 | Score | 2701 |
|
vila tassen å mer på gymmet
0 gefällt das
Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!
Performed activities
crosstrainer
|
00:20:00Dauer (min.sek) |
|
3.28 kmStrecke |
|
9.84 km/hGeschwindigkeit |
|
06:06 min/kmZeit pro km |
|
6Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
109 kcalKalorien |
|
1013Score |
5/7 intervall
Ausbildungszyklus
|
00:15:00Dauer (min.sek) |
|
5.64 kmStrecke |
|
22.56 km/hGeschwindigkeit |
|
02:40 min/kmZeit pro km |
|
10Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
95 kcalKalorien |
|
887Score |
random hill
löp/gång
|
00:10:00Dauer (min.sek) |
|
1.16 kmStrecke |
|
6.96 km/hGeschwindigkeit |
|
08:37 min/kmZeit pro km |
|
7Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
54 kcalKalorien |
|
506Score |
löp 20 sec gång 40 sec
Rudern
|
00:05:00Dauer (min.sek) |
|
1.00 kmStrecke |
|
12.00 km/hGeschwindigkeit |
|
05:00 min/kmZeit pro km |
|
10Schwierigkeit |
|
NormalIntensität |
|
31 kcalKalorien |
|
295Score |
|
