Performed strength exercises in this workout.
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leg press
· Beine
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 10 x 68.2 kg |
tåhävningar | | |
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super pullover
· Brustkorb
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20 x 38.3 kg |
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seated dips
· Trizeps
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20 x 93.3 kg |
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lateral raise
· Schultern
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30 x 51.4 kg |
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rotary torso
· Abs
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40 x 56.8 kg |
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triceps extension
· Trizeps
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10 x 16.0 kg |
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Bizepscurl mit Stock
· Bizeps
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6 x 16.0 kg |
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fly
· Abs
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3 x 52.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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30 x 32.0 kg |
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cablecross
· Brustkorb
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20 x 27.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 16.0 kg |
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dips mellan bänkar
· Trizeps
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20 x 52.0 kg |
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armhävningar
· Andere
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10 x 52.0 kg |
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Kettlebell - Reissen
· Schultern
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40 x 10.0 kg |
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sneda crunches med vikt
· Abs
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60 x 10.0 kg |
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balansplatta
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 600 seconds |
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