Performed strength exercises in this workout.
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
 3 x 65.0 kg |
| |  |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
2 x 65.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Beine
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Beine
|
7 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Beine
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
2 x 50.0 kg |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
3 x 45.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kälber
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kälber
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Kälber
|
13 x 80.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
3 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
2 x 32.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
2 x 32.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Schultern
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Boxjumps
· Beine
|
7 reps |
| | |
|
Boxjumps
· Beine
|
7 reps |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
4 x 16.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
3 x 12.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Schultern
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Schultern
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Schultern
|
7 x 10.0 kg |
| | |
