Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 12 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Bankdrücken abwärts mit Kurzhanteln
· Brustkorb
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15 x 15.0 kg |
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Bankdrücken abwärts mit Kurzhanteln
· Brustkorb
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9 x 22.5 kg |
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Bankdrücken abwärts mit Kurzhanteln
· Brustkorb
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8 x 27.5 kg |
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Bankdrücken abwärts mit Kurzhanteln
· Brustkorb
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8 x 30.0 kg |
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Bankdrücken abwärts mit Kurzhanteln
· Brustkorb
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6 x 30.0 kg |
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Bankdrücken abwärts mit Kurzhanteln
· Brustkorb
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6 x 27.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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11 x 15.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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12 x 15.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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11 x 15.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 12.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 12.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 12.5 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 12.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 12.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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11 x 12.5 kg |
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Omvända flyes
· Zurück
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16 x 6.0 kg |
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Omvända flyes
· Zurück
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14 x 6.0 kg |
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Omvända flyes
· Zurück
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14 x 6.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 8.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 7.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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9 x 7.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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10 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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10 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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10 x 3.0 kg |
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