Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 13 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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9 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 57.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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11 x 40.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 36.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 36.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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7 x 30.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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7 x 30.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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7 x 30.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 32.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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9 x 32.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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11 x 28.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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9 x 14.0 kg |
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Trizepsdrücken mit Kabeln, mit Seil über dem Kopf
· Trizeps
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12 x 12.5 kg |
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Trizepsdrücken mit Kabeln, mit Seil über dem Kopf
· Trizeps
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11 x 12.5 kg |
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Trizepsdrücken mit Kabeln, mit Seil über dem Kopf
· Trizeps
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11 x 12.5 kg |
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Triceps pushdown
· Trizeps
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13 x 25.0 kg |
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Triceps pushdown
· Trizeps
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12 x 27.0 kg |
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Triceps pushdown
· Trizeps
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10 x 27.5 kg |
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