Performed strength exercises in this workout.
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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 10 x 10.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 15.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 26.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 30.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 reps |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 5.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 10.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 10.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 10.0 kg |
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Hängande benlyft
· Abs
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10 reps |
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Hängande benlyft
· Abs
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10 reps |
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Hängande benlyft
· Abs
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10 reps |
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Situps
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Situps
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Situps
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 8.0 kg |
Med armplatta | | |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 18.0 kg |
Med armplatta | | |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 23.0 kg |
Med armplatta | | |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 23.0 kg |
Med armplatta | | |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 23.0 kg |
Med armplatta | | |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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10 x 5.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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10 x 7.5 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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10 x 7.5 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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10 x 7.5 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 2.5 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 5.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 7.5 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 7.5 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 7.5 kg |
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