Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	10 x 10.0 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	10 x 17.5 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	9 x 25.0 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	8 x 25.0 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	8 x 25.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	10 x 20.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	10 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	10 x 57.5 kg
Knäböj, frontböj · Beine	9 x 57.5 kg
Knäböj, frontböj · Beine	8 x 57.5 kg
Good mornings · Beine	10 x 20.0 kg
Good mornings · Beine	10 x 30.0 kg
Good mornings · Beine	10 x 37.5 kg
Good mornings · Beine	10 x 37.5 kg
Good mornings · Beine	10 x 37.5 kg
Hantelpress, sittande · Schultern	10 x 5.0 kg
Hantelpress, sittande · Schultern	10 x 10.0 kg
Hantelpress, sittande · Schultern	10 x 15.0 kg
Hantelpress, sittande · Schultern	9 x 15.0 kg
Hantelpress, sittande · Schultern	8 x 15.0 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	10 x 20.0 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	10 x 40.0 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	10 x 47.5 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	10 x 47.5 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	10 x 47.5 kg
Axelflyes i CC · Schultern	20 x 20.0 kg
Benspark · Beine	15 x 40.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	10 x 12.0 kg
Bencurl · Beine	13 x 32.0 kg

Here are all the lap- and part times of this workout.

Hinzugefügte Ausrüstung