Performed strength exercises in this workout.
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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 10 x 10.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 27.5 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 27.5 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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9 x 27.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 47.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 57.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 57.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 57.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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10 reps |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 10.0 kg |
stång på ryggen | | |
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Rygglyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
viktplatta på ryggen | | |
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Rygglyft
· Zurück
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9 x 20.0 kg |
viktplatta på ryggen | | |
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Rygglyft
· Zurück
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9 x 20.0 kg |
viktplatta på bröstet | | |
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Hängande benlyft
· Abs
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10 x 38.0 kg |
3 kg med.boll | | |
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Hängande benlyft
· Abs
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10 x 38.0 kg |
3 kg med.boll | | |
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Hängande benlyft
· Abs
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10 x 38.0 kg |
3 kg med.boll | | |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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10 x 70.0 kg |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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10 x 70.0 kg |
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Omvända crunsches i CC
· Abs
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10 x 70.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 8.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 18.0 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 25.5 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 25.5 kg |
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Bicepscurl m Z-st
· Bizeps
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10 x 25.5 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 8.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 18.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 25.5 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 25.5 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 25.5 kg |
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Hammercurl
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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Hammercurl
· Bizeps
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9 x 12.5 kg |
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Hammercurl
· Bizeps
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8 x 12.5 kg |
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Pushdown
· Trizeps
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10 x 25.0 kg |
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Pushdown
· Trizeps
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10 x 25.0 kg |
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Pushdown
· Trizeps
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10 x 25.0 kg |
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